[...] mi potrzeba i na silce, i na sciance i w szkole. a ciecie da mi krotkotrwaly efekty i znow powrot do punktu wyjscia. ja chce usprawnic metabolizm, i spalic ten fat ...do lata daleko... dzieki anniczek za tabelki! ryz dziki to chyba odmiany trawy w uk nawet taki drogi nie jest wiec bede szamac lubie go bo ma fajny smak. a brokuly tezmaja byc [...]
[...] pochwaly za technike to moze teraz powiecie mi ze powinnam jesc ponad 2000kcal? ja sie godze na wszystko, aby wreszcie miec ladna sylwetke i mniejszy bf... a tak serio do lata daleko, wiec i na redukcje przyjdzie czas... ide pobiegac Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-26 20:08:29 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-26 20:09:24
Ja niedlugo wszamie lunch - warzywa z patelni, kurczak, makaron razowy a jeszcze lubemu sniadanie musze zrobic Dzis spojrzalam w lustro i stwierdzilam, ze pomimo tego, ze przytylam, nadal jestem zgrabna i w miare szczupla. czyli...do lata moze byc tylko lepiej
[...] patrz sie na zawratosc wegli i tyle tylko taka mala uwaga na te diecie, trzymaja proporcje zrowych tluszaczy do tych gorszych. Bo masz ich duzo i pozniej jak bedziesz same karkowy z zotym serem jadla to sie okaze ze lekarz cie ochrzani bo cholesterol masz podwyzszony. Chociaz ludzie zywia sie w hamburgerowniach cale lata i nie ma probleu
Knife mam pytanko :) Czy ten plan co opisujesz na pierwszej stronie to czy polecasz go osobie ktora chce zaczac swoja przygode z trojbojem?Do tej pory cwiczylem bardziej z nakladem na sylwetke przez 2 lata ale z przerwami i chce sprobowac w trojboju
Za 3-4 lata tez tak bede wyciskal:) A przy okazji dziekuje za itf.prv, to byla dobra stronka i szkoda ze zniknela, bo wiedze i rozsadek z niej czerpalem garsciami.
obliques - daję radę, ten WINDSHIELD wiper też fajne ćwiczonko, niedługo może z 10 x podwójnych zrobię. Na brzuch w ogóle nie narzekam, bo na SW przez lata "katowało" się brzuch (i na thaiboxingu i na BJJ). ALEXXA - doznałem drobnej kontuzji lewego kolana w trakcie przysiadów... Teraz czwarty dzień fizjo. Ortopeda nie skierował mnie na [...]
[...] o pół godziny go wyprzedzają. Podobnie ten genialny kolarz, Lance czy coś takiego - kosmiczne vo2max, ale jak spróbował biegać, wyszła wielka kupa. Mam kumpli którzy 2 lata amatorsko biegają i robią lepsze wyniki. A to wynika z tego, że próbujesz przesadzać kolesia z jednej dyscypliny do drugiej. I w jednej on może wymiatać, a w drugiej już [...]
thx Miachail, mam jeszcze chyba skany wiekszych nominalow tamte bylo troche pedalskie, bo z imprezy a'la lata 70, a bylo to jedyne moje zdjecie, jakie mialem wtedy na kompie e^(j*pi)+1=0; e~2,72; pi~3,14; j*j=-1
Witam. Napisałem dosyć obszerny plan treningowy dla siebie, byłbym wdzięczny za przeczytanie i poprawę błędów. Mam 24 lata, 174cm, ważę 83kg. Moim celem jest pozbycie się zbędnych kg. szczególnie w okolicach brzucha. Wiem, że dieta to podstawa, ale różnie z nią bywa. Wspomagacze: HMB Biotech MTI CLA - Inkospor X-Treme Power Burner - Inkospor [...]
Ogólnie to całość jest ważna, ponieważ w planie tygodnia mam uwzględnione bieganie, pracę itd. Mam 24 lata, 174cm, ważę 83kg. Moim celem jest pozbycie się zbędnych kg. szczególnie w okolicach brzucha. Wiem, że dieta to podstawa, ale różnie z nią bywa. Wspomagacze: HMB Biotech MTI 3 x dziennie do posiłków po 4 kapsy CLA - Inkospor 2 x dziennie [...]
[...] umiejętnosci serce do walki i sportowe zachowanie(jedyni Polacy których podziwiam i bardzo cenię w sportach walki To Nastek i oczywiscie Marek Piotrowski) piszesz też że dwa lata to nic no nie do końca się z tym zgodzę, pozwole sobie podać tu przykład gościa z mojego avka Lee Murraya przyszedł sobie chłopak z ulicy(nie licze tu jego [...]
[...] standardowe badania. Wada, astygmatyzm itp. na pewno wyjdzie więc się nie łudź. Mi wpisali, że zalecana korekcja (wada ok 1.0) ale komisja uchyliła :) 4. Dopiero dwa lata więc jestem kociną :) Tak jak wcześniej napisałem staram się nie narzekać. Każdy musi swoje miejsce odnaleźć. Ja zawsze chciałem iść, a nie poszedłem z przymusu. Są [...]
Mumin -kombinuj z pigułami,ja odpadłem 3,czy 4 lata temu właśnie na samym końcu na komisji lekarskiej przez je.ba.ne ciśnienie.Nie ma tłumaczenia,że to syndrom białego fartucha,pan z komisji pokazuje tabelki z normami i mówi,że trzeba się w nich zmieścić,a jak nie,to sayonara.Tak mnie odprawili.
[...] Za pierwszym razem odpadłam na PZP później na ponownym Multiselekcie a tym razem udało mi się i dziś podczas komisji lekarskiej usłyszałam upragnione: ZDOLNA. Przez te lata starałam się zrzucić kilka kilogramów ( bo WKL ma bardzo rygorystyczne normy wagowe) usprawnić organizm na testy sprawnościowe i poprawić wyniki tak aby komisja nie [...]
[...] i Możdżonkiem - przemawia za nimi wiek i umiejętności. Ale co do 3-go to nie wiem czy jest sens zeby dalej grał Pliński (31 lat), Kadziewicz (28 lat) i np. Szczerbaniuk (32 lata) którzy wg mnie są również dobrymi środkowymi maja swoje lata. No ale sorry nie chvialbym w kadrze Wrony ogladać albo Jurkiewicza Moim skromnym zdaniem rozwiazanie 2 [...]
[...] w Wyciskaniu - Strzegom 05.11.2017r w kategorii niepełnosprawni,rywali za dużo nie będzie obecnie są 2-wie osoby zapisane zapewne dojdzie Zbigniew Micheń starszy odemnie o 4 lata,zawodnik START WROCŁAW bardzo utytułowany dużo sukcesów podczas 45 lat treningu i startów. Ja natomiast chcę się zmierzyć z samym sobą a nie z rywalami,w warunkach [...]
[...] z podciąganiem na łóżkach. Potem to samo w domu z wykorzystaniem 5 litrowych butelek wypełnionych piaskiem. Kupno ławeczki i sztangi i cały czas trening w domu. Okazyjnie trening na siłowni na stare lata w Niemczech - miałem szczęście bo było blisko domu i opłacała córka żony - siłownie świetnie wyposażone a chodziłem w czasie gdy nie było tłoku.
Bądź pozdrowiony DZIADKU :-) Wnuczek czy wnuczka?Dzięki panie Janku ,skoro nie mąż babci|-) to WNUCZEK :-DNo to za 3-4 lata gra w piłkę, jazda na rowerze będzie podziwiana jak u Mistrza.